Además reduce el estrés que tenemos tanto antes de la competición como en el momento de decidir realizar esa acción, sirve como entrenamiento, incluso segundos antes de la práctica deportiva y contribuye al proceso de recuperación de una lesión. Sin embargo, la visualización también presenta algunos inconvenientes para llevarse a cabo.
Unestudio demostró que el 90% de los deportistas olímpicos empleaban alguna forma de visualización, y el 97% de estos pensaban que dicha técnica mejoraba el rendimiento. 94% de los entrenadores de deportistas olímpicos usaban la visualización con frecuenta, y el 20% lo hacía en todas las sesiones.
Paso1 – Escuchar historias con ojos cerrados. Contar historias como las de antes sin imágenes dejando que los niños cierren los ojos e imaginen lo que están escuchando. Esto va a agilizar esta habilidad que puede resultarnos muy útil en el aprendizaje de nuevas tareas. Podéis elegir cualquier historia, lo importante es que
Lavisualización y la mentalización son técnicas poderosas que pueden ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos deportivos. La visualización implica crear una imagen mental vívida y detallada de un movimiento o acción deportiva, mientras que la mentalización implica visualizar el éxito.
9tLH. tecnicas de visualizacion en el deporte
